Na jakim tętnie pracować kształtując wytrzymałość tlenową? Jeżeli znamy poziom PPB to na pewno są to wysiłki podprogowe. Znany fizjolog prof. Jan Chmura dzieli zawodników na dwa typy motoryczne. Typ szybkościowy i typ wytrzymałościowy, w zależności od rodzaju włokiem mięśniowych jakie posiada dany gracz. Czyli ma przewagę wolnokurczących się, albo szybkokurczących się. Dla każdego z tych typów motorycznych proponuję specjalny program treningu wytrzymałości tlenowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz